do czego

OK, dzięki za krytykę postaram się bardziej przyłożyć do tych posiłków, ale tak w razie czego zapytam, jest jakiś gainer który szczególnie byście mi polecili? ;)

Prościzna ---- wrzucasz do miksera jajka i białka (zależy z czego robisz) i płatkli owsiane i ........... miksujesz i wylewasz na teflonik i.....już! Ja dodawałem często do ciasta troche cynamonu albo przyprawy! A potem posypywałem wszystko (jak się jeszcze smażyło) orzechami, słonecznikiem lub pestkami dyni!!! Albo jadłem z dżemem lub bananem!!!

Do dyspozycji mam 2 flakony po 10 ml z czego zużyłem już 4 szoty wiec 750mg na tydz to za duzo myślę o stosowaniu 500mg na tydzien.Tylko jak lepiej brać 2 ml odrazu wbić czy np 1 dnia 250mg i za 3 dni kolejne 250mg?

Dobrze to wszystko czego chciałem się dowiedzieć, wprowadzę parę poprawek do tego i zobaczę czy waga będzie spadać. Dziękuję za pomoc :)

[...] to każdy zna zasady zdrowego odżywiania - no prawie każdy- ale stosując je na efekt trzeba poczekas i tu jest ból bo brak motywacji. A jak ci na początku poleci waga to jest czego pilnować. Ja tak właśnie miałam , weszłam w dietę kopengadzką (najgłupsze co mogłam zrobić), szkoda mi było 6 kg na minusie więc potem na 1000 kcal. W miarę upływy [...]

Co do niby oszustwa to to nie oszustwo tylko lekka nie wiedza moja o prawach autorskich bo zapożyczyłem tylko 2 zdania .A co do banów to proszę bardziej je opisywać dla czego itd

Piszesz jak byś był gwiazdą światowego formatu i każdy czekał na twoje drogocenne wskazówki, to czego się spodziewasz? Że zaczniemy sikać po nogach? %-) Szanowny Forumowiczu, gdybyś nie zauważył to niniejszy temat jest o suplementacji witaminami a nie ironii czy prywatnych wycieczkach, które bezsensownie czynisz. Poza tym to nie ja ale ty zgrywasz [...]

idź do biedronki i sprawdź z czego jest zrobione, n w/w gazetce nie ma tego wyszczególnionego ale znaazłem za Ciebie Kremowe lub z kawałkami orzeszków. Skład: orzeszki ziemne 96%, brązwy cukier trzcinowy, oleje roślinne: palmowy, shea, sól morska. dla mnie lipa do wyboru do koloru https://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=butter

[...] fakt faktem troche ****owa akcja niektórych co robili względem van diesel'a siwego co do ankiet to imo nic tam nie ma raczej żeby kogoś hańbiło, obrażało, ośmieszało żeby ich nie było rozmawiać można o wszystkim więc nie wiem czego sie niektórzy czepiają jest wesoło jeszcze raz jak na początku, wszystko fajnie cacy tyko z umiarem i rozumem

[...] spamu w ogóle nie zaglądałem, tempo powstawania nowych postów, kolejnych stron mnie zawsze przerazało Na forum staram się być codziennie i często coś usuwam, kogos zbanuje czego Wy nie widzicie i tak też robi większość modów. Niedługo będę częściej z Wami, mam już laptopa, założe iPlusa, chociaż moim zdaniem MaTEO powinien dawać służbowego [...]

Doszedłem do wniosku że jednak będę musiał kupić sobie jakieś Białko bo nie mam z czego mięśni robić. Więc polećcie mi jakieś dobre na początek.

[...] ale na jutro szykuje cistka jaglane,mniej roboty i w sumie smaczniejsze troche;D.Sam trening wyglądał nastepująco: Plecy 1.Podciąganie na drazku szerokim nachwytem 4s z czego 3 z gumą 10-15 powtórzeń https://www.youtube.com/watch?v=gfGlIvpWde4&feature=youtu.be 2.Podciaganie chwytem neutralnym 3 s z gumą 12 p 3.Wiosłowanie końcem szatngi 4 s [...]

Masz racje co do vit. D . Tez sie dziwie czego nie maja ... A jakiej firmy vit. D polecicie ??

Ha to od czego niby dyski wyskakują od siedzenia na dupie.? Ty sobie daruj jak nie masz nic do powiedzenia.

Na npp bylo bajki do chwili jak wegli nie wchlonalem. Nagle krew sie pojawila. Nie wiem dla czego ale koles ktory mnie dziabal jak przyszedl po chwili nieobecnosci i zobaczyl nadmierny wyciek od razu spytal czy w sheiku nie bylo czasem wegli.

Gainer/Bulk zgodnie z zapotrzebowaniami w diecie (oblicz bilans kaloryczny, z odpowiednią nadwyżką żeby masować, czego nie będziesz mógł nadrobić zwykłym jedzeniem, podbijasz z supli). Szedłbym bardziej w bulka 50/50 węgli do białek, gainer tylko jeśli naprawdę ciężko łapiesz masę. Jeśli nie starczy Ci białka z bulka, to poleć jakimś koncentratem [...]

Gainer/Bulk zgodnie z zapotrzebowaniami w diecie (oblicz bilans kaloryczny, z odpowiednią nadwyżką żeby masować, czego nie będziesz mógł nadrobić zwykłym jedzeniem, podbijasz z supli). Szedłbym bardziej w bulka 50/50 węgli do białek, gainer tylko jeśli naprawdę ciężko łapiesz masę. Jeśli nie starczy Ci białka z bulka, to poleć jakimś koncentratem [...]

[...] tych form z kilkoma lub kilkunastoma ruchami. Są one podstawą nauki wyczucia dystansu, reagowania na atak i obronę według schematu ( który oczywiście można zmieniać). Nie znam na tyle Karate i może się mylę, ale nie spotkałem się z formą (Kata) podwójną w żadnej jego odmianie. I moje pytanie czy się mylę, a jeśli nie to dla czego ich nie ma?

[...] wiekszosc technik Z wlasnego doswiatczeni wiem ze smymi technikami sie nie obronie W przypatku moich kolegow z klubu bardzo wazne dla nich jest przygotowanie do walki czego podczas napadu zrobic sie nieda.... Odpowiednia motywacja to dla mnie klucz do wygrania danej walki (i tu ze szczegolnym akcentem)-------SPORTOWEJ------ Kazdy dobrze [...]

Szkoda ze mi nie chcecie pomoc na diete nie mam kasy obiad sniadanie to wchodzi w gre moglbym je dostosowac do cyklu ale nie wiem co ile czego i jaki moze byc przyklad Jesli chodzi o rozpiske prosze powiedziec czy rozpiska taka bedzie ok Deca 200mg 1-9 e5d Testex 250 1-9 e4d Propio 100mg 1-3 e3d Jak malo moge dokupic wiecej albo co innego tylko [...]